阿昌族以农业生产为主，主要生产水稻、旱稻。阿昌族在栽秧、秋收等农忙时多和亲戚、邻居换工互助，将稻谷收回家里时，要“尝新”。这天人们在吃饭时要先去喂狗，感谢狗带来谷种给他们。
阿昌族喜欢在劳动的时候唱山歌，尤其是在田间、山上劳动的时候，自娱自乐。如果遇到路人可以对唱的话，可以唱几个小时。
已婚妇女大多喜欢嚼槟榔，闲暇时，大家互传槟榔，将牙齿染成黑色为美。
传统阿昌族男子是穿蓝色、白色或黑色的对襟上衣，搭配黑色长裤，户撒阿昌族男青壮年喜欢包白色包头，梁河男性青壮年则喜欢黑色包头。妇女的服装因地而异，户撒阿昌族女性服装不分已婚和未婚，与傣族的服装很像。
