说到晚上吃红薯会胖吗，想必大家都有一定了解，有人问晚上吃红薯会不会发胖，另外，还有人想问晚上吃红薯会发胖吗，这到底是怎么回事？其实晚上吃红薯会胖吗，下面就一起来了解下晚上吃红薯会胖吗，希望能够帮助到大家。

晚上吃红薯会胖吗？

晚饭吃红薯会发胖吗?

不会发胖，但是会影响睡眠。

红薯、玉米、豌豆等产气食物在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。红薯和鸡蛋能一起吃吗。

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素，是世界卫生组抄织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。

营养学家也称赞红薯为“营养最均衡食品”。红薯除了具有减肥、抗癌等功效外，还可以有效地防止骨钙流失。

吃红薯的禁忌：

首先，每次吃红薯的量最好在3两以下，因为红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如果吃太多，会让人腹胀、打嗝。并且最好不要在空腹时吃太多，空腹食用时，容易胃酸的大量，易引起腹部不适。

其次，吃红薯后要减少吃主食的量，因为红薯富含淀粉，热量较高，用来部分替代主食，才能发挥其健康功效。再次，胃溃疡、多酸性慢性胃炎，胃动力不好的人要少吃，以免使病情加重。

最后，如果担心吃红薯腹胀，可以将其与大米或糯米一起煮粥喝，能有效缓解不适感。晚上吃玉米会胖吗。

网-吃红薯的三大忌 记住这四点再吃红薯何时吃对身体最好晚上11点吃红薯会胖吗。

晚上吃红薯会胖吗:晚上吃红薯会不会发胖

天天吃红薯会发胖吗?

多吃红薯有哪些好处呢?

晚上吃地瓜会胖吗？晚上吃火龙果会胖吗。

人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不 知会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排。每100克鲜红薯仅含0．2克脂 道肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量 专膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能肠道，增强，通便排，尤其对老年性便秘有较好的疗效。吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气 属滞食积者应慎食。

晚上吃红薯会胖吗:晚上吃红薯会发胖吗？

吃红薯不会胖，红薯有助于减肥。

晚上吃红薯会胖吗

红薯的保健功能：

1、美容养颜：红薯所含蛋白能血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生；红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红薯中的，有人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。

2、有助减肥：红薯有助于减肥，是因为红薯中的膳食纤维有助于促进食物中的脂肪、糖的，而脂肪和糖正是致人肥胖的“元凶”。另外，吃红薯后，进食者不容易产生饥饿的感觉，这就大大减少了零食的次数。

3、防治便秘：红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能肠道，增强，通便排，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

4、防癌抗癌：红薯中不仅含有人体必需的赖氨酸，还含有十分丰富的胡萝卜素，可抑制上皮细胞异常分化，增强人体免疫力，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合。近年来，美国费城医临床试验表明，从红薯中提取出的去雄酮，能有效地抑制结肠癌和的发生。

吃红薯可能导致四种危害：

1、红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温，难以消化。

2、红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、。红薯的含糖含量较高，吃多了可胃酸大量，使人感到“烧心”。胃由于受到过量胃酸的而收缩加强，胃酸即可倒流进食管，发生吐酸水。吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。

3、另外，红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。晚上吃南瓜会长胖吗。

4、红薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪，但是今天人们生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充。

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