说到便秘揉肚子，具体揉哪个部位还有方法与每，想必大家都有一定了解，有人问经常便秘应该多吃哪些蔬菜，另外，还有人想问便秘到底是顺时针还是逆时针揉肚子啊。，这到底是怎么回事？其实便秘揉肚子应该顺时针还是逆时针，下面就一起来了解下便秘不能吃什么，希望能够帮助到大家。

便秘揉肚子，具体揉哪个部位还有方法与每

就是周围，逆时针揉

便秘平时吃什么蔬菜好便秘揉肚子的正确方法。

便秘平时可以多吃以下这些蔬菜：

1、西红柿：西红柿酸酸甜甜很可口，丰富的维生素和茄红素也是大家公认的营养专家。大家肯定不知道西红柿里面的囊对肠道的是有促进作用的吧，多吃西红柿能美白、防紫外线还能改善便秘哦。

2、芦笋：芦笋低糖、低脂、高纤维，这绝对是减肥的明星食物啊。芦笋中含有丰富的水分跟膳食纤维，便秘可以多吃它。特别要说的是，芦笋中叶酸含量是很高的，这有助于胎儿神经管的发育，是准妈妈们的最佳理想食物。便秘不能吃什么蔬菜。

3、韭菜：韭菜含粗纤维较多，且 比较坚韧，不易被肠胃消化吸收，能增加体积，促进大肠，防止秘结，起到润肠通便的功效。

4、白萝卜：白萝卜生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠，通畅。女性长期便秘治疗偏方。

5、土豆：土豆属于块类食物，吃后可肠道;同时，它富含的膳食纤维不能被人体消化吸收，但能够吸收和保留水分，使变得柔软，因此食用土豆可以起到缓解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用，效果会更好。

6、菠菜：慢性便秘者宜常食之，有养血润燥通便作用。

7、芋头：便秘之人宜食之，它含丰富的淀粉，同时也含维生素Bl、维生素B2、维生素C等，是一种碱性食物，多有食用芋头以防治便秘的经验。

8、慈姑：含维生素Bl、维生素B2较多，能增强胃肠的，是预防和治疗便秘的理想食品。

9、南瓜：性温，味甘，中医认为有补中益气的作用。现代研究南瓜不仅是一种低糖低热量食品，而且所含丰富的纤维素有良好的通便作用。凡便秘之人，尤其是中老年体弱便秘者，食之最宜。女人便秘吃什么药通便。

便秘不能吃什么

10、和银耳，两者都有调节便秘的功效。

便秘不能吃什么:经常便秘应该多吃哪些蔬菜？

便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难，许多患者的排便次数每周少于2次，严重者长达2?4周才排便一次。有的患者可突出地表现为排便困难，排便时间可长达30分钟以上，或每日排便多次，但困难，硬结如羊粪状，且数量很少。很多人因为生活习惯，饮食结构的原因，经常会出现便秘，其实不妨改变一下饮食，经常便秘,就应该多吃这2种菜，不试试怎么知道管不管用？

1.冰糖炖香蕉，验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的作用，并促进细胞及生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃。香蕉是大多数人以为，香蕉是润肠的，本来只要熟透的香蕉才干有上述功用，（熟香蕉）富含的很多水溶性植物纤维，可以引起高渗性的胃肠液排泄，然后将水分吸附到固体有些，使而易于。准备香蕉1只，冰糖20g，做法：香蕉去皮加冰糖，隔水炖服，每日1-2次，连服数日。功效：滋阴养血，润燥滑肠。吃什么可以马上通便。

2.炒油菜，是比较有营养的，而且是大家都比较喜欢的排蔬菜，而且含有大量的植物纤维，可以促进肠胃，这样就有润肠通便的效果了。油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道，增加的体积，缩短在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。准备适量的，泡发之后，洗干净。油菜摘去根和黄叶子，洗干净之后，沥干水分。锅里放上油，葱花爆香，并将油菜放进去翻炒，直到断生，加点酱油调色，并放入翻炒均匀。出锅前加点盐和味精调味即可。

便秘之人平常宜多吃富含纤维素的食物，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等；要特别注意多喝开水，以有助于的软化。另外要坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。此外，应积极治疗全身性及周疾病，防止或避免使用引起便秘的药品，培养良好的心理状态，均有利于便秘防治。药店什么药可以治便秘。

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