说到维C含量的水果，想必大家都有一定了解，有人问维生素c含量高的食物水果有哪些，另外，还有人想问维生素C含量高的水果都有哪些，这到底是怎么回事？其实什么水果含量维生素c多，下面就一起来了解下维生素c含量高的水果，希望能够帮助到大家。

维C含量的水果？

1.酸枣

酸枣每百克果肉含维生素C高达870–1170毫克，是红枣的3倍，山楂的10倍，苹果的16倍，柑桔的25倍。酸枣是维生素C最丰富的来源，以酸枣（晒干）泡水代茶饮，或者常吃一些酸枣制品，对健康都十分有益。百香果的功效与作用。

2.猕猴桃

猕猴桃的质地柔软，口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。维生素c的水果。

3.橙子哪些水果含维生素c。

橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。橙子中含丰富的维生素C，比一般水果多30%。每天吃1-2个橙子，就能满足身体对维生素c的需要。

4.草莓

草莓也含有丰富的维生素c，除此以外，草莓还富含维B1、B2、C、PP等等的营养物质，还有各类其他的矿物质、微量元素等营养物质。多吃草莓有助于消化，营养物质也特别容易被消化吸收。维生素含量高的蔬菜。

5.黑加仑

黑茶藨子果实富含多种维生素、糖类和有机酸等，尤其维生素C含量较高，主要供制作果酱、果酒及饮料等。

1.石榴维生素c含量最多的水果。

石榴中含有的维生素C含量比苹果高1～2倍，其果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分，有驱虫功效；石榴花则有止血功能，且石榴花泡水洗眼，还有明目的效果。

2.苹果无花果的功效与作用。

维生素c含量高的水果

苹果中含有的维生素C有限，但是苹果中富含果胶、酚酸、黄酮类物质，苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。苹果中富含粗纤维，可促进肠胃，协助人体顺利，减少有害物质对皮肤的危害。

3.柠檬

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。

维生素c含量高的水果:维生素c含量高的食物水果有哪些

1.猕猴桃什么水果维生素c含量高。

酸甜可口的猕猴桃维生素C含量也是惊人，猕猴桃有“水果之王”、“维C之王”的称号。每天吃一个猕猴桃，维C摄入就很充足了。

此外，猕猴桃中的维生素K也很丰富，它不但与凝血功能有关，还有益骨骼健康。跟菠萝和木瓜一样，猕猴桃中也有蛋白酶。有研究证实，猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。因此，吃多了大鱼时，不妨吃个猕猴桃来帮助消化。

2.橙子

橙子的维生素C含量也不低，橙子也是减肥中的女生比较爱吃的水果之一。橙子富含维生素C，比一般水果多30%。每天吃1-2个橙子，就能满足身体对维生素c的需要。很多都喜欢喝橙汁，也知道喝橙汁可以帮助美容淡斑、肌肤。柠檬维生素c含量高吗。

3.草莓维生素c含量的蔬菜。

草莓也含有丰富的维生素c，除此以外，草莓还富含维B1、B2、C、PP等等的营养物质，还有各类其他的矿物质、微量元素等营养物质。多吃草莓有助于消化，草莓很受小朋友喜爱，同时其中所含的膳食纤维能够帮助我们润肠通便，缓解便秘烦恼。营养物质也特别容易被消化吸收，是老少皆宜的水果。

4.黑加仑

除了丰富的维生素C之外，这种水果充满了抗氧化剂，维生素A，B，C，E，铜，和玛亚麻酸。黑加仑包含300多种不同的营养物质，对于治疗许多疾病有益。如减肥，与心，高血压，抽筋等更年期症状，与视觉有关的疾病。

维生素C又称抗坏血酸，是一种含有6个碳原子的酸性多羟基，分子式为C6H8O6，分子量为176.1。

天然存在的抗坏血酸有L型和D型2种后者无生物活性。维生素C是呈无色无臭的片状晶体，易溶于水，不溶于有机溶剂。在酸性环境中稳定，遇空气中氧、热、光、碱性物质，特别是由氧化酶及痕量铜、铁等金属离子存在时，可促进其氧化。

氧化酶一般在蔬菜中含量较多，故蔬菜储存过程中都有不同程度流失。但在某些果实中含有的生物类黄酮，能保护其稳定性。

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